Khi thời tiết chuyển sang thu – đông, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải, buồn bã hơn bình thường. Phần lớn cho rằng đó chỉ là cảm xúc nhất thời do trời lạnh, ít nắng. Tuy nhiên, với một số người, đây có thể là rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder – SAD) – một dạng trầm cảm thực sự cần được quan tâm và điều trị.

     Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

SAD là tình trạng trầm cảm xuất hiện theo chu kỳ mùa, thường khởi phát vào cuối mùa thu, nặng lên vào mùa đông và thuyên giảm khi bước sang mùa xuân – hè. Khác với cảm giác buồn thoáng qua, SAD ảnh hưởng rõ rệt đến cảm xúc, suy nghĩ và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Những dấu hiệu không nên bỏ qua

- Buồn bã, chán nản kéo dài

- Mệt mỏi, thiếu năng lượng dù ngủ nhiều

- Mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích

- Ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ giàu tinh bột

- Ngủ quá nhiều, khó tập trung

- Cảm giác vô dụng, tội lỗi

- Xuất hiện ý nghĩ tiêu cực, thậm chí nghĩ đến cái chết

Bệnh nhân đang thực hiện trắc nghiệm tâm lý nhằm sàng lọc và đánh giá mức độ trầm cảm tại Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Hải Phòng.

     Vì sao SAD thường xuất hiện vào mùa đông?

Giảm ánh nắng mặt trời có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, giảm serotonin (chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc), thiếu vitamin D và tăng melatonin – tất cả đều góp phần làm tâm trạng sa sút.

     Ai có nguy cơ cao mắc SAD?

- Người trẻ (18–30 tuổi), đặc biệt là nữ giới

- Người từng mắc trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc

- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh lý tâm thần

- Người sống ở khu vực ít ánh nắng

Rối loạn cảm xúc theo mùa có điều trị được không?

Câu trả lời là CÓ. SAD có thể được cải thiện hiệu quả bằng liệu pháp ánh sáng, thuốc chống trầm cảm, liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp các phương pháp điều trị, tùy từng trường hợp cụ thể, hoặc kết hợp các phương pháp trên. Việc điều trị sớm giúp giảm nhanh triệu chứng, phòng ngừa biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Bệnh nhân đang thực hiện trắc nghiệm tâm lý dưới sự hướng dẫn của Cán bộ y tế nhằm sàng lọc và đánh giá mức độ trầm cảm tại Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Hải Phòng.

     Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Hải Phòng – Đồng hành cùng sức khỏe tinh thần cộng đồng

Tại Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Hải Phòng, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tâm thần và nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng đánh giá, chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp cho từng người bệnh.

Với mục tiêu chăm sóc sức khỏe tâm thần toàn diện, bệnh viện không chỉ điều trị mà còn chú trọng truyền thông – giáo dục cộng đồng, giúp người dân nhận diện sớm các rối loạn tâm thần, trong đó có rối loạn cảm xúc theo mùa, để chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần cho bản thân và gia đình.